2023癸卯年四之气是从2023年7月23日大暑节气开始，到9月23日秋分节气结束。
立秋-处暑-白露-秋分，主气为太阴湿土，客气为太阳寒水，土克水，依然不太美好的相处节奏。这个时间段要特别特别的注意脾胃，脾胃可不单单是跟饮食相关，跟皮肤状态，脱发很多都有关系，爱美的人士不要小觑这段时节。
夏天虽然整体温度高，可是气运是又寒又湿，放松警惕，吃个冰西瓜，喝个冰啤酒，吹个冷空调，估计不小心就会肠胃不舒服，一些皮肤病、腰酸腿痛等寒症可能会复发。
寒湿对于心脏不好的人，也不太友好，这个阶段可能会出现胸闷气短、心悸等症状，我们之前说了，今年整体是火运不及的一年，心脏就属火，所以这个阶段中午记得午睡，如果心脏不适，一定要及时就医。
总之，癸卯岁四之气，寒湿之邪侵袭，应当慎防。通过合理的药物和饮食調理，可以帮助身体抵御寒湿之邪的侵袭，保持健康。可以服用温阳之品，以助阳气的生发。在饮食方面，宜以温热之品为主，如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒等，以防止感受寒湿之邪。
古语：“万物因时受气，因气发生，时至气至，生理因之”，因此不仅仅农作物要顺应天时，饮食起居生活的种种也要顺天应时，才能却病延年。
人尊于天时、地利，是人生存与养生的重要原则，也是人与自然和谐共存要遵循的基础原则。
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