也就是说春季的三个月是推陈出新的时节，天地自然都欣欣向荣，此时人们应该早睡早起，外出舒缓散步，保持心情愉悦。
特别是上班族，经常会“情绪劳动”，这类人群，更需要春季多出去玩，以下建议的几种外出活动方式，帮助你放松心情，愉悦身心!
去公园，提升能量
大自然的环境有助于使大脑的控制中 心——前额叶皮质得到放松和休息，就像是给紧张使用过度的肌肉做放松按 摩一样。
天地 之间的自然能 量是大补，现在我们每天接受来自外界各种烦杂的信息，人很容易烦躁、不安、头晕，继而感觉丧丧的。
多去公园这种没有天花板的地方走一走，多亲近自然，听听鸟语，闻闻花香，慢慢的，你会找到你本来的那个相对放松、安静、清晰、自然的状态在哪里。
晒太阳，补充阳气
春季天气由寒转暖，阳气升发，想要补充阳气，晒太阳是直接有 效的方式之一。
中医认为，头为“诸阳”之 首，是全身阳气汇聚的地方，百位穴位于头顶正中，在晒太阳时，一定要让太阳晒到头顶。
而背部分布的就是人体的阳经，疏 通背部经络对人体大有裨益。可以选择在人比较稀 少的地方晒背，每次半小时即可。
看美景，疏肝解郁
清代医学家吴尚先说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
春天万物生长，五彩缤纷，多看绿色植物一方面可以緩解眼部疲劳，保护视力，且在自然环境中放松身心，可以有 效緩解因肝气郁结引起的情绪问题，使人心情愉悦。
爬山，滋养心肺
爬山是一项有氧运动，在爬山过程中，我们的呼吸频率和深 度都会增加，能够有 效提高心肺耐力，促 进血液循环，增强心脏和肺部的功能。
且在大自然中爬山，能够让人放松身心，呼吸新鲜空气，远离城市的喧嚣，有 效緩解焦虑和压力，提升情绪，增强心理健康。
抱树，身心疗愈
大树五行属木：肝属木，主疏泄，调停滞。树气能滋养我们的五脏六肺，专补肝胆能 量。
对于经常内耗的人，外出时也可以选择这种方式调养身心。在选择树时，尽量选择10年以上树龄的古树，拥抱大树朝阳的一面。
脚踩泥巴，健脾祛湿
俗话说：“接地气，寿命长，光脚丫，长得壮”。
我们的脾胃与脚下的土地属于同一能 量场，经常接触土地，可充养脾胃之气，那么在外出时可以选择脱掉鞋袜，脚踩泥巴，用脚接触大自然。
这是很简单的一些事，但对于一整年的状态都会有非常良好的提升。
顺时而为，不要错过这个美好的春天。
免责声明：图文综合编辑源于网络，内容仅作公益性分享，参考之用，如涉及版权问题，请联系小编删除。
推荐阅读：
上一篇：乙巳年“二之气”特点及要点分析!
下一篇：最后一页
