晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的?就是从五脏借，就是消耗五脏六腑的阳气。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁，病就全来了，其实这是一段很长时间从量变到质变的转化。早睡早起对人体健康的影响占到了70%，心态、饮食、調理各占10%，我们须意识到早睡早起的重要性。
那么什么时候起床才是早起?答案是早上5点——惊蛰起床。
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的——
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨，9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑，15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降，21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰——“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。动物能感觉到天地 之间阳气的变化，所以到了这个节点它们都会醒来。
人是高級动物，但是人们削弱了对客观自然的感知度，敏 感的人早5点左右会醒来，不敏 感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢?就是“冬眠”了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来?只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你应该醒了，而且醒了以后必 须起来活动，惊蛰时间一醒一动，人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真 正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么?阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不早起，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气。
长期早起的人会有这七种变化!
1、精力旺盛，不宜犯困!早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、学习成绩更突出!早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3、处理事务更仔细负责!早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4、白天效率更高!当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5、幸福感更强!任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6、抑郁风险小!早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7、为人更和善!早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率蕞低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改 善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
免责声明：图文综合编辑源于网络，内容仅作公益性分享，参考之用，如涉及版权问题，请联系小编删除。
推荐阅读：
上一篇：春三月，要多出去走走!
下一篇：最后一页
