人之三宝：精、气、神。
气是人生命活动的基础，没有气就没有生命，所以养气就是在养命。气分阴阳，维持人生命活动的属于阳气。一旦阳气耗损，人就会出现懒散、抵抗力差、精神萎靡、面色无光泽等情况，严重的影响我们的身体健康。
补阳气不易，但是消耗却很简单!那么常做什么行为会使人体的阳气消耗呢?
1、思虑过重
在飞速发展的年代里，任何事情发展得非常快，人们心里就很容易焦虑。忧虑过多或思虑过多都有损耗人体气血阳气之嫌。
特别是男性，生活、工作压力大，更需寻找适合自己的释压途径，或课余时间发展兴趣爱好劳逸结合。
2、饮食不适宜
尤其是在炎热的夏季，喝上一杯冰镇冷饮，让自己透心凉，甭提多爽了。但夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消 化不良，消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以，吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
3、长时间久坐不动
若长时间伏案办公室工作，新陈代谢降低，血液循环变慢，特别是下肢的血液循环变慢，长时间久坐可导致毒 素积聚于体内，以致消耗体内阳气，肾脏和泌尿系统也会受到损害。
4、长时间熬夜
中医强调阴阳调和，昼则耗损一身之阳，夜则藉睡阳气可补。
早睡早起可以养阳，长时间熬夜则会破坏人体阴阳气血的平衡，在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。特别是男性易耗损阳气，人体各脏器也会表现出不一样的病症。
中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
5、锻炼不当
有人说生命贵在锻炼，恰当的锻炼确实能提振阳气，但是若气血亏虚、活动过多就会消耗阳气。
特别是在夜间不要剧烈运动，因夜间阳气减退阴气生长，剧烈运动可干扰身体的正常运转。
此外，万物潜藏于冬季，不应大量地剧烈地活动，以避免干扰阳气，损害机体阴阳转换生理功能。
6、晨起沐浴，洗发
现在越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
无论健康问题有多复杂，我们都可以多注意一些不良习惯，及时改正，让自己的心情变得愉悦起来。长期下来身体上的毛病就慢慢好了。
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