虽然说一年的开端在春季，但是古人却把大寒节气当作“五运六气”的起点，因为大寒正值新年头，旧年尾的交接，是一年运气循环开始变化的转捩点，所以大寒的节气养生一定要做好。
新的一年，每个人都希望自己运更好，气更旺。
运气不只影响我们的命运、财运，还关系到我们的健康运势，最早的运气学说，是出自黄帝内经的“五运六气”。古人很早就懂得用天干地支来推算当年度的“运”和“气”，还观察出气候变化对人体健康的影响。
简单来说，五运代表的金木水火土，可以对应五脏;六气就是中医说的风寒暑湿燥火，对应天地变化。五运六气就是对天地的推算，根据气候变化就能预测每一年可能流行的疾病变化。
大寒节气到春分节气——自壬寅年大寒日申初。至是岁春分日午初。凡六十日八十七刻半。主位太角木。客气少阴火。中见木运。木火相得。运当其位。以奉少阳之政。而行春令。地气迁。风胜乃摇。寒乃去。候乃大温。草木早荣。寒来不杀。温病乃起。其病气怫於上。血溢目赤。咳逆头痛。血伤胁满。肤腠中疮。宜治少阴之客。以咸补之。以甘泻之。以酸收之。岁谷宜丹。间谷宜豆。则热不为邪。
补养正气，能抗寒又开运，黄帝内经说，“冬伤于寒，春必病温”。在冬天如果受了寒，寒气藏伏在体内，到了来春，又遇到风热、暖春提早，这时阳气在外，人体内的寒邪也会往外发散，寒暖一触即发就容易生出温病来。
现代很多疾病都是由寒引起的，但是寒的问题却常被人忽略，而使病情反覆并且恶化。尤其人体血液遇寒则凝，当体内有寒，血液流动不畅，气血瘀堵不但使筋脉紧绷，引发酸麻胀痛等不适，还会增加心脑血管疾病的发作机率。
所以这个冬天一定要注意身体的保暖，让气血运行顺畅，尤其保护腰椎、关节不受寒、不受湿。还有对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，除了防风防寒，做好保暖工作外，也可以多晒太阳，多做户外运动，锻炼身体来补养正气，让身体暖和，也增强人体免疫力。
中医常说“正气内存，邪不可干”，人体的正气越旺，病邪就不得其门而入。一个人充满正能量，身体越健康，运气也会越好。
大寒节气养生学2招
暖身先暖心
大寒时节，天地间阴气到达极盛，人体最需要保持心情的平和舒畅，使体内气血和顺，避免产生不良情绪打乱在体内闭藏的阳气。
大寒期间要注重养心，意思就是放宽心，该吃就吃，该睡就睡，心暖身就暖。虽然年关将近，琐事一堆，还是要提醒自己不要太过操心、劳心，也要避免过喜或伤心，这样能减少心脑疾病的发生。
慢动预备春发
大寒与立春交接，人体也要开始迎春了，万物都在春天生长发芽，多做有利于散发的事，就是春发的预备工作。例如食用生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮这些有辛温解表、发散风寒的食物。
还有运动也会帮助人体阳气生发，但白龙王许老师提醒，大寒时节人体的阴阳消长代谢还很缓慢，太过激烈的运动反而会扰乱阳气，不如选择“慢运动”适度伸展肢体更有利于春发。
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