1、坚持早起,坚持阅读
尽可能早睡,但都能7点前起,形成良好的循环,晚上就能好好休息,日积月累,气血充盈,精气神越来越好。
每天读书30分钟,坚持阅读,非碎片化阅读,一年以后,几年以后,你的认知和逻辑会有飞速提升,并且更加自信,渐渐,气质都会改变,内心不再匮乏。
2、开始记录,做日计划
焦虑是对生活失去掌控,给自己合理安排每日规划,慢慢增加,一点点完成,有一定的成就感,就能越来越顺利。
见一事若有感,可在空闲时间复盘,随手记录也好,总之,要形成记忆习惯,这都是人生经验,未来,某时某刻,真的会有用。
3、减少收信息的频率
每天固定时间再看朋友圈,也减少发朋友圈的数量,而不是收到信息就查看,重要的事可以电话沟通,因此,让自己形成时间习惯,更加节约时间。
4、退出无意义的聊天
不再沟通的群,闲聊的群,或是曾经聚会的群,能退就退,一个人不必接收太多的信息,有效信息来自爱你的人,和你的支持者就足够了。
精简手机内容,否则消耗你的能量,有时间多独处,养精神,效率大大提升,真正有意义的事,是让自己更高 效,更静心。
5、和家人每天一个问候
真诚的和你的父亲母亲发一个早安,或是晚安,会让你一天更顺利,更安心,同样,适用于不在身边的爱人,无论怎样,有了家人的祝福,会越来越好。
6、使用番茄工作法
每工作25分钟,专注力非常集中的完成一部分工作,25分钟后,休息几分钟继续,这个方法,可以让你持续的精神百倍,并且不会造成全天疲劳。
7、开始整理房间
分享一个秘诀:定期清理不能引起愉悦和记忆的物品,让房间里的每件物品都是你的心爱之物,这才是根本!会给你带来美好的能 量。即便这些东西都零散地扔在各处,你也真的很享受这样的空间。
8、内心越来越成熟
成熟的人,会过得越来越顺,命运欣赏他们坚韧不拔的毅力,喜欢他们和困难搏击的勇气,“自助者天助”到蕞后他们会成为,连上天都眷顾的人。
9、积极地自我暗示
人的潜意识是很强大的,多积极自我暗示,比如每天对着镜子多夸夸自己,每天认可自己多一点点。
心里常默念或留下一句“我会越来越好,很快你就会成为自己想要的样子,越来越顺利!”
10、内心越来越清净
人生蕞大的苦恼就是自己的念头,走不出自我的执念,到哪里都是穷途。
心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。
内心越来越清净自在,不为外境所动,不为外物所恼,才是修行真功夫。
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