如果，你在一段时间突然感觉自己很低迷，做什么事情都提不起兴致，凡事总是往负面方向去想，会不自觉悲伤、焦虑，甚至只想自己一个人躲起来，不敢面对生活。
那么，请务必警惕，因为你已经陷入“低能量状态”了。
千万不要不以为然，因为这种状态就好比一个“人生黑洞”，如果任由其发展，你的福德、运势、喜气、机遇都会被吸走，并且会越来越严重。
那么，该怎么办?
走出虚拟世界
现代人低能量的一种情况就是不断刷手机，企图从手机中获得能 量，但是事实上只会越刷越烦躁。漫无目的地刷手机，接受没有作用的垃圾信息，接受一念闪过的斗志，脑中的想法 会越来越多，但是却杂乱无章。一旦刷手机上瘾，我们仿佛被困在虚拟世界的牢笼，想要去挣脱，却无法自拔。但是如果走出自己的小天地，从广阔的自然中吸取积极的能量反而清心明神。去爱草木吧，去爱自然吧，去喜欢山和水，把大自然的能量一点一滴汇入你的世界。
减少内耗
减少内耗，想太多更容易内耗，耗费自己的精力。减少对外的关注，减少外界对自己的影响，专注做好自己的事情，做到自己与自己和解。不必去耿耿于怀斤斤计较一件小事，放大自己的情绪，允许一切的发生。过好自己的生活，意难平终将和解，万事终将胜意。
规律生活
保持充足睡眠，尽可能少熬夜，保持一定的体力;保持规律运动，时常散步、跑步、瑜伽、冥想，低强度的运动，能让你自己沉浸在安静的呼吸之中，暂时放下外界纷纷扰扰;能量不足，调整自己的生活状态，提升能量。
正向社交圈
与积极乐观的人一起，共享正能量。花时间与那些能给你带来正面影响、理解和支持的家人和朋友在一起，这种正向的社交互动能够显著提升你的情绪和能量，远离烂人烂事。
释放情绪
观察自身情绪的来源，找到情绪的发泄口。看剧、读小说、吃甜食、运动都是释放自己情绪的一种方式，我们选择自己喜欢的事情，去享受情绪的释放。不要压抑它，不要去放纵它，用其他事情为自己充电。
规划休闲活动
平常忙着上班、上课或照顾家庭带孩子，一有空闲就瘫在床上沙发上不想动了吧?但有时候身体的累，是来自心理。所以让自己走出家门，感受感受外面的气温、阳光和风景，能让人重新找到脚踏实地的生活感，也是找回能 量的重要方式。
健康饮食和作息
能量低，有可能也是你的身体正在告诉你：我好累好累了。现代生活中有太多损害健康的因素，像是油腻高糖高盐的食物，又或是天天熬夜加班的工作压力，这一切“过量”让你的身体失了最初的平衡，也使内在能量的天秤倾斜，拨出更多力气去照顾身体。
每个人都会有能量低落的时期，这时不用强迫自己一定要快速恢复以往的活力，也许经过这段沉淀之后，并辅以正确的休养生息，你一定可以将好的能量找回来的。
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