生活里我们会遇到烦恼、焦虑会因为工作、生活琐事，家庭矛盾等等会造成我们会伤心、难过。
别人的一句安慰的话语，顷刻间崩溃，这些情绪相信很多人都会遇见过。
任何时候我们都会有开心和不开心的事，别在不开心的事情上浪费时间，而要把时间多花在让自己开心的事情上。
1、亲近自然，多晒太阳
生命的能 量源于自然。适时出门走走，去亲近大自然，感知万物的生命力。适当晒晒太阳，可以舒緩心情。
2、适当运动
找一种自己喜欢做的运动，运动的量可以由自己把握，在动起来的过程中释放压力、舒缓情绪，感受那种纯粹的快乐。
3、享受美食
心情不好的时候，来一顿美食，或细嚼慢咽，或大快朵颐，心情就在这个过程中慢慢变好了。胃里舒坦了，人也就舒坦了。
4、和朋友聊会儿天
好朋友总能带给我们慰藉。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍;把自己的烦心事倾诉出去，整个人也会轻松不少。
5、清理房间
定期收拾房间，打扫卫生，扔掉旧物。
给家里来个大扫除，把换季的衣服洗干净收纳好，把用不着的物品清理出去。房子可以不大，但要干净明亮。在这样的环境下生活，心情也会变得清爽舒适。
6、找到一项可以坚持的爱好
培养一个工作之外的兴趣爱好，比如画画，比如唱歌，比如学会一种乐器，或者游泳。
兴趣，是你平淡生活里的调味剂，增色剂。
7、呵护自己
外在形象是我们的一张名片，也是我们当下生活的真实写照。每天花一点时间打理自己，整洁干净的外表会给你带来自信。
8、有空多读书
读书是蕞低成本的自我增值方式，我们能在书中，看没看过的世界，听没有听过的故事，获得不同的人生体验。
那些好的文字，能拓宽你的视野，增长你的智慧，改 善你的格局，给你带来新的思考、蕴藉和力量，让你变得通透、豁达。
9、每月设立目标
当生活没有目标和方向的时候，人往往会感到焦虑、迷茫。
比起那些宏大的目标，不如设立一些清晰的、不那么遥远的小目标，你会为此而努力，把工作、生活安排得井井有条。不求好高骛远，只求脚踏实地。
10、早睡早起
再昂贵的护肤品和保健品，也比不上早睡早起给身体带来的好处。
早睡，让你身体健康，增强 免疫力;早起，让你有充沛的精力和更好的状态去迎接新的一天。早睡早起，才是蕞好的养生。
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