愉悦时心境开朗，生气时怒火中烧，焦虑时辗转反侧，悲伤时痛哭流涕……情绪就像一面镜子，反映生活点滴。
人们产生各种情绪很正常，但如果负面情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发疾病。
幸运的是，我们每个人都拥有一种自救的能力，那就是情绪复原力。
它帮助我们在困境中冲出自己的路，无论跌倒多少次，都能重新站起，勇往直前。
我们该如何修炼情绪复原力呢?以下3个小妙招送给你。
1、接受现实，解决当下的问题
当你发现对现实无能为力时，接受现实，是最好的开始。
当灾难来袭，尽可能利用身边一切资源应对困境，先解决问题。
当问题的结果已经产生时，想想有什么更好的应对措施或补救办法。
在问题处理完之后，想想可以改 善和优化的地方，以避免下一次的失败。防患于未然，在困境来临前就训练自己做好准备。
2、去做一些喜欢的事，转移情绪
每当你深陷情绪泥潭，可以通过做些喜欢的事来疗愈自己。
可以是去户外慢跑，可以是在家里写作，甚至可以是打坐冥想，什么也不做。
给自己的压力找到释放的出口，转移掉忧郁的情绪，好心情才有容身的住所。
3、寻找意义感，重启情绪
当困难来袭，我们可能会将自己视为受害者：“为什么是我?”
但是，困苦中蕴含中生机，挫折中蕴藏着启示，我们需要从失败中发现意义，让自己和他人从中受益。
寻找生活的意义，能让我们将眼光放长远，将生命拉长，看到这些挫折和失败不过是人生长河中的涟漪，从而获得力量和平静。
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