情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，应当学会控制好自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
诚然，没有谁的人生一帆风顺，更没有一蹴而就的美好，有的是在世事无常中懂得让自己内心平静，人生才会安然无恙。
把握不好自己的情绪也就掌控不好自己的人生。
1、情绪表达
表达情绪，是一种正常的慾望。
正常的慾望得到了适当的满足，会对身心有益;反之，当其长期无法得到适当满足的时候，就会对身心有害。
积极的情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。
然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰，甚至产生各种疾病。
如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。
合理地表达情绪，让情绪如涓涓细流，源远流长，让心情自 由美好一路生花。
2、拒绝情绪内耗
执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。
从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。
而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。
伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。
情绪是动力，也是来自身体的呼唤。
看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。
3、如何保持情绪稳定
功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽;减尽人欲，便回复良知之本体了。
一个人的慾望多了，痛苦也就多了，在他与世界的交集增多时，争执和分歧也随之而来。
人的欲望总是无穷无尽，满足了这个，却还想要那个，最终被慾望所控制，沦为了它的“奴隶”。
小结：余生不长，活着就是一种幸福，理应好好珍惜。匆匆人生路，倘若你能做到控制好自己的情绪，保持乐观向上的心态，确定清晰的人生奋斗目标，你会活得更轻松更幸福。
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