很多时候,人活得累,并不是因为遇到的困难有多大,而是源于自己想得太多。
一件小事,想多了,就会闷闷不乐;
一件大事,想多了,就会背负压力;
一件好事,想多了,就会患得患失;
一件坏事,想多了,就会辗转难眠。
心简单,世界就简单;心复杂,世界就复杂。
人生之累,累在心;心不累,人就不累。
一个人最可怕的,不是一路走来有多失败,而是在本该一门心思向前走的时候,被各种思绪绊住了脚。
比如过分在意他人对自己的评价,即使这个评价没有很明显的贬义,也会将其认为是对自己的批评,进而情绪低落。
又或者,总是暗地里跟自己较劲,面对更优秀的同事心里会非常不平衡,给自己在心理上施加更多压力。
不光这些,身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架,就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。所以时常会感到非常疲惫,这种疲倦不是体力上的,而是精神上的。
精神内耗的危害是什么?
1、做事犹豫不决,不敢决断
2、容易被他人话语影响情绪,导致情绪低落,起伏不定
3、常常把自己搞得很累
4、厌恶自己
该如何应对自己的精神内耗?
1、停止活在他人眼里。当你学会将生活的重 心转移到自己身上,你才能活出最闪耀的人生。
2、停止后悔。一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。
3、停止苛求完美。人生也许不够完美,但是却变得更加完整。
4、停止思虑过度。常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”人生的幸福,有时候就在于放空。
5、停止陷入消极。保持微笑,凡事看淡,好运才会与你不期而遇。
6、停止设限。当你突破了条条框框的限 制,你才能看到更大的世界,享受不一样的人生。
7、停止反复犹豫。所谓三思后行,如果只停留在“三思”,所有美好的愿景都会沦为遗憾。
8、停止自我攻击。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
9、停止拖延。今日事,今日毕,永远不要把问题拖到明天再处理。
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。
告别内耗,是一场自己和自己的战斗。
当你克服了内心的障碍,你会见到别样的风景,领略到不一样的人生。
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