1、从好好吃饭开始
有一位学僧曾问禅师：“和尚最近怎么用功?”
禅师答：“饥来吃饭困来眠。”
学僧不解的又问，“平常人不也吃饭睡觉?这也叫修行吗?”
禅师又答：“平常人吃饭时千般计较，不肯乖乖吃饭;睡觉时百般思索，不肯乖乖睡觉。”
有的人，遇到点麻烦和困难，就寝食难安。
而有的人，即便面对疾风骤雨，也能风平浪静的安心吃下一日三餐。
活到一定年龄，才真正明白：原来，一蔬一饭中，一瓢一饮中，藏着的除了口腹之欲，还有应对人生难题的能量和智慧。
懂得好好吃饭，才能好好生活。
2、学会接纳自己
唐朝的布衣宰相马周，幼年时成为孤儿，尝遍尽人间冷暖，世事无常。
但马周天资聪颖，从小喜爱读书，尤其精通《春秋》和《左传》。
长大后的马周时常怨天尤人，抱怨天道不公，也抱怨怀才不遇，每日喝得酩酊大醉，被邻里唤作“醉马周”。
武德(唐高祖)年间，马周获得了一个担任官府教员的机会，但他却抱怨大材小用。刺史斥责他：“恃才傲物，心比天高”。
马周被一番痛骂后幡然悔悟，他不再将自己的遭遇归因于无常的世事。他发现原来自己的抱怨，也是造成事事不顺的原因。
辞官后的马周潜心学习，踏实做事。31岁时，通过中郎将常何的引荐，成为监察御史，后官拜宰辅，辅佐唐太宗开创了贞观之治。
不管是面对那个高光的自己，还是那个无助的、脆弱的自我，你只有敢于接纳自己，才能掌控一切。
而我们总是在接纳别人的时候，很容易，接纳自己却很难，你只有正视自己的错误与短板，才能找到属于自己的成功之路。
人生最大的修行，是接纳自己，是非对错，都要接受。好事坏事，终成往事，学会接纳，才能解脱。
3、每天运动半小时
“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”
爱运动的人，身体总不会差到哪里去。
中国近代教育家蔡元培曾经说过：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神。若身体柔弱，则思想精神何由发达? 非困苦其身体，则精神不能自由。”
身体是本钱，而运动是生命的源泉。
当你躺在沙发上玩手机，获得的不过是疲惫感，以及日益增长的体重。
有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊也是日积月累。
一个人的成功，除了要有才能以外，健朗的身体才是根本。
运动，让人拥有持续的自信和底气。
4、一定要多读书
读书的厚度，往往决定着人生的高度。当你积累的知识越来越多，见识也就越来越广，就能拥有掌控人生的底气。
读书，是为了求知，也是为了求己，唯有不断汲取新知，不断重塑自己内心的世界，才能让如今的自己优于昨日的自己。
你在读书上花的任何时间，都会在某一时刻给你回报。
读书的意义，不仅是生活的避难所，那些看不懂的事，参不透的道理，走不出的困局，人生遇到的所有问题，都能在书中找到答案。
听过这么一句话：“你读过的书终将融进你的骨子里，与你血肉相连，伴随你走一生。”
读书，让我们变成更好的自己，那些不起眼的字符，都充满了生命力，打动我们，并给予力量。
5、记得把心情照顾好
悦人者众，悦己者王。
人生最好的活法，是学会哄自己开心。
因为一个人只要把自己哄好了，劝明白了，就什么问题都解决了。
好心情是人生巨大的财富，也是治愈一切的良药。
2022，愿你不再为暂时的失意而愁眉紧锁，不再因一时的挫折而怀忧丧志。
愿你心中有光，遇事不慌，遇挫不馁，遇危不丧，开开心心地享受生活。
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